Roata abdominala,Ab Roller
Ab Roller este un dispozitiv unic si eficient de care aveti nevoie pentru antrenamentele dvs! Acest rol va intareste muschii de baza pentru a va sustine miscarile de zi cu zi, pentru a echilibra cresterea musculara si chiar pentru a usura durerea din spate. Aceasta rola abdominala va creste, de asemenea, masa musculara, deoarece mareste ritmul cardiac si viteza metabolica, ceea ce este important pentru arderea optima a caloriilor.Daca vrei sa scapi de burta si sa ai un abdoment bine lucrat dar nu poti sau nu vrei sa faci abdomene, atunci trebuie sa incerci aceasta roata abdominala pentru fitness. Roata abdominala pentru fitness permite sa faceti exercitii abdominale care sunt excelente pentru tonusul si forma muschilor abdominali.Este un aparat care castiga din ce in ce mai multa popularitate. Practic, greutatea implicata in acest exercitiu este doar cea a corpului, ab roller-ul avand doar rolul de a conduce miscarea pe care, in mod normal nu ai putea sa o faci fara acesta. Efectele apar destul de rapid caci, chiar daca pare un exercitiu simplu, implica destul de multe zone musculare. Principalele grupe activate sunt abdomenul si umerii, dar in ecuatie intra si tricepsul si zona lombara.RUTINA EXERCITIU ABDOMENE CU AB ROLLER-UL-Tine ab roller-ul cu ambele maini si aseaza-te in genunchi, pe podea sau pe o saltea subtire si neteda.-Pozitioneaza roata in fata genunchilor si sprijina-te pe brate, acestea fiind perfect extinse, ca si cum te pregatesti sa executi o flotare in genunchi. Aceasta va fi pozitia ta de start.-Mentinand bratele intinse, roteste ab roller-ul in fata in mod controlat, pana ajungi cu corpul intins si mainile intinse in fata. Apropie trunchiul cat poti de mult de sol, dar nu atinge podeaua. Inspira in timpul acestei miscari.-Dupa o pauza de 2-3 secunde, revino la pozitia initiala, flexand bazinul. Expira in timpul acestei miscari. Nu te grabi, revino la pozitia de start in mod controlat si tine minte, mentine coatele drepte si abdomenul incordat pe tot parcursul exercitiului.Ab Roller vine cu un covoras antiderapant din spuma EVA, pentru protectia genunchilor.Dimensiuni covoras:34 x16.5 cm
