Skumrulle / Foam Roller
En skumrulle er et sylindrisk rør av komprimert skum. Mønsteret på rullen bidrar til å stimulere muskelen og øke blodstrømmen til området, noe som har en smertelindrende effekt. Skumrulling er en effektiv måte å lindre muskelsårhet, betennelse og øke fleksibiliteten din på egen hånd. Hva er en skumrulle?En skumrulle er et sylindrisk rør av sammenpresset skum. Mønsteret på rullen bidrar til å stimulere muskelen og øke blodstrømmen til området, noe som har en smertelindrende effekt. Skumrulling («foam rolling») er en effektiv måte å lindre muskelsårhet, betennelse og øke fleksibiliteten din. Skumrullingsteknikken er «self-myofascial release» (SMR). Når musklene trekker seg sammen på grunn av ømhet og stivhet, kan du bruke formrullen for å øke bevegeligheten igjen.En liten studie i England viser også at personer som lider av fibromyalgi har opplevd lindring av symptomer som tretthet, muskelsårhet, smerte og stivhet.Hva trenger jeg å vite om foam rolling/skumrulling?I begynnelsen når du bruker skumrulleren/foam rolleren, kan det føles litt ubehagelig ettersom musklene er stive og ikke vant til å bli jobbet med på denne måten. Etter hvert som det blir en vane, opplever mange at det er svært behagelig og avslappende – sammenlignbart med en massasje.Hvilke områder av kroppen kan jeg bruke skumrulleren på?Skumrulling er spesielt gunstig for lår, legger og rygg.Innholdet i pakken:En skumrulle:Mål: 14 x 33 cmFarge: Svart og riflet i ytre lagMaks brukervekt er 80 kg
