Rouleau De Massage
Le rouleau de massage est réputé efficace pour l'auto massage, pour un meilleur échauffement puis une meilleure récupération. Le rouleau de massage est parfait pour débusquer des "trigger point" (noeud musculaire). Le format 44 cm de taille moyenne facilement transportable utile pour le massage de l'ensemble du corp. À voir: Le rouleau mousse pilate et bâton de massage pour massage plus précis. Le rouleau de massage est à utiliser 1 à 2 min par jour, 5 min pour l'échauffement. EXEMPLE D'EXERCICES AU ROULEAU DE MASSAGE:
Rouleau Mousse Pilates
Le rouleau mousse pilate pour les exercices de pilates et l'automassage, pour améliorer la force, la flexibilité et l'équilibre. Le rouleau mousse est parfait pour débusquer des "trigger point" (noeud musculaire). Le format 90 cm est indispensable pour le pilates, pour le travail et le massage de l'ensemble du corps. À voir: Le rouleau de massage et bâton de massage. Le rouleau mousse peut-être utilisé hors Pilates, il est excellent pour le massage du rachis (dos). EXEMPLE D'EXERCICES AU ROULEAU MOUSSE: