6D Recovery Shake Vanille NF Poudre 1kg
Après un entraînement intensif ou une compétition, les réserves de glucides dans les muscles et le foie sont épuisées et doivent être reconstituées. En même temps, le corps a besoin d'acides aminés pour assurer la récupération des muscles par la synthèse des protéines. Les gains que vous pouvez obtenir grâce à l'entraînement ("adaptation à l'entraînement") sont largement déterminés par la capacité à synthétiser de nouvelles protéines après l'entraînement. En ce qui concerne le remplissage des réserves de glucides de l'organisme : une combinaison de glucose et de fructose (par exemple du sucre de table) restaure le glycogène musculaire aussi rapidement après l'exercice que la prise de glucose seul. Il est intéressant de noter que cette combinaison de sucres restaure le glycogène du foie plus rapidement et réduit les problèmes gastro-intestinaux. C'est pourquoi le "6d Recovery shake" contient un mélange de maltodextrine, de saccharose et de fructose au lieu du seul glucose et/ou maltodextrine. L'ajout de ± 30 g (= 0,4 g / kg de poids corporel) de protéine de lactosérum (= protéine à digestion rapide) à ces hydrates de carbone accélère encore plus la resynthèse du glycogène musculaire. En outre, cette dose de protéines, qui contient également 3 g de leucine, maximise la synthèse de nouvelles protéines musculaires. Pour ces raisons, seule la protéine de lactosérum à digestion rapide, naturellement riche en leucine, est incluse dans le "6d recovery shake". Le rétablissement de l'équilibre des fluides et des électrolytes est également essentiel dans le processus de récupération après l'exercice. Grâce à sa forte concentration en sel (1 200 mg de sodium par litre), le "6d RECOVERY SHAKE" stimule la sensation de soif, ce qui favorise l'absorption de liquides. De plus, l'ajout de sodium réduit le besoin d'uriner, tandis qu'il permet à l'organisme de retenir une plus grande partie des liquides ingérés. C'est pourquoi le sodium favorise le processus de réhydratation.
