276 resultater (0,33763 sekunder)

Vis alle filtre

Mærke

Vis alle

Butik

Pris (EUR)

Nulstil filter

Produkter
Fra
Butikker

Complete Guide to TRX Suspension Training - Jay Dawes - Bog - Human Kinetics Publishers - Plusbog.dk

Complete Guide to TRX Suspension Training - Jay Dawes - Bog - Human Kinetics Publishers - Plusbog.dk

Since its development over a decade ago, Suspension Training® has remained a popular choice for developing strength, stability, core power, flexibility, and balance because it delivers results. Used by the best of the best, from personal trainers to the elite athletes they work with, Suspension Training® is a respected and essential component of conditioning programs worldwide. Approved and endorsed by TRX®, the global leader in functional training products, programming, and education, the Complete Guide to TRX ® Suspension Training ® , Second Edition, is the authoritative resource on safe, effective, and optimal use of Suspension Training® and programming. Written by renowned strength and conditioning expert Dr. Jay Dawes, the book offers 100 exercises, 40 variations, and 24 ready-to-use programs designed to take your workouts to unprecedented levels. The second edition is packed with full-color photos, demonstrating how to perform each exercise, as well as 14 assessments to help determine fitness level and gauge training progress. Complete Guide to TRX® Suspension Training ® also shows you how to incorporate Suspension Training® into circuit training and injury prevention programs as well as programs for improving strength and power, speed and agility, balance and stability, and flexibility. If you are tired of repetitive workout routines, sick of waiting for equipment at a crowded gym, or simply looking to enhance your current regimen, look no further than Complete Guide to TRX ® Suspension Training® . Note: Fitness Anywhere LLC has granted Human Kinetics Inc. permission to use TRX® trademarks in accordance with TRX Trademark Usage Guidelines for the purposes of publishing Complete Guide to TRX ® Suspension Training ®.

DKK 250.00
1

Træning af ledelse - Lotte Bøgh Andersen - Bog - Hans Reitzels Forlag - Plusbog.dk

Træning af ledelse - Lotte Bøgh Andersen - Bog - Hans Reitzels Forlag - Plusbog.dk

Ledelse er vigtig! Når ledelse er tilpasset situationen, organisationen og de mennesker, der arbejder der, kan det skabe positive resultater for lederne, medarbejderne, organisationen og samfundet. Det gælder såvel private som offentlige organisationer. Succesfuld ledelse opstår imidlertid ikke af sig selv. Derfor er viden om, hvordan man forbedrer og udvikler ledelse, meget relevant. Adskillige danske forskningsprojekter har derfor undersøgt, hvordan man træner ledelse, så deltagerne får kompetencer, der bidrager til en velfungerende organisation, der når sine målsætninger. Bogen her deler denne viden om, hvorfor, med hvem og hvordan man bedst gennemfører træning af ledelse. Bogens mange skarpe pointer formidles i et ikke-akademisk sprog og med mange konkrete eksempler, så de er lette at overføre til arbejdet med og beslutninger om ledelsestræning. Den kan anvendes af eksterne konsulenter, HR-udviklere i organisationer, ledere og undervisere på formelle lederuddannelser. Den er nemlig skrevet til alle med interesse for at forbedre ledelse via ledelsestræning, herunder nuværende ledere, kommende ledere og personer, der arbejder med træning af ledelse. Træning af ledelse – Hvorfor, hvem, hvordan? er forfattet i et samarbejde mellem nogle af landets førende forskere i ledelse: Mads Leth Jakobsen, Anne Bøllingtoft, Caroline Howard Grøn, Ann-Louise Holten, Christian Bøtcher Jacobsen, Ulrich Thy Jensen, Anne Mette Kjeldsen og Lotte Bøgh Andersen.

DKK 230.00
1

Fodbold - træning og undervisning - Jens Bangsbo - Bog - Frydenlund - Plusbog.dk

Fodbold - træning og undervisning - Jens Bangsbo - Bog - Frydenlund - Plusbog.dk

Fodbold - træning og undervisning er bogen til alle, der træner og underviser børn, unge og voksne i fodbold. Den er skrevet og illustreret med figurer, instruktion og billeder, som gør det let at omsætte teorierne til praksis. Der er masser af øvelser og eksempler, foruden et komplet undervisningsforløb med detaljerede lektioner. Jens Bangsbo anses som den mest kompetente på feltet både nationalt og internationalt. Alle med interesse for fodbold kan få stor glæde af bogen – ikke mindst de aktive.Bogen indeholder: - Taktiske aspekter - Spilsystemer, spillestil, angrebsspil, forsvarsspil og dødboldsituationer - Tekniske aspekter - Spark, driblinger, tæmninger, headning, finter og tacklinger - Fysiske aspekter - Fysiske krav og fysisk træning - Psykologiske og sociale aspekter i fodbold - Kommunikation, motivation og teambuilding - Eksempel på et Undervisningsforløb Jens Bangsbo er professor ved Institut for Idræt, Københavns Universitet. Han har spillet mere end 350 kampe i den bedste danske liga og har været på danske landshold både som ungdoms- og seniorspiller. Han har skrevet mere end 200 videnskabelige artikler og en række bøger om fodboldtræning, som er oversat til adskillige sprog. Han er FIFA- og UEFA-instruktør og fysisk rådgiver for det danske landshold. Mellem 2001 og 2004 var han assistenttræner for Juventus FC, som i samme periode vandt to italienske mesterskaber og var i Champions League-finalen 2003. Med sin praktiske og ikke mindst teoretiske indgang til fodbold kaldes Jens Bangsbo med rette fodboldprofessoren.

DKK 269.00
1

Kost, Træning og Vægttabsmedicin - Henrik Duer M.fl. - Bog - EASIS A/S - Plusbog.dk

Kost, Træning og Vægttabsmedicin - Henrik Duer M.fl. - Bog - EASIS A/S - Plusbog.dk

Er du én af de mange danskere, som tager eller overvejer at tage vægttabsmedicin, så er denne bog et oplagt valg for dig. Bogen behandler emnet vægttabsmedicin fra flere essentielle vinkler: lægevidenskaben, kost og ernæring samt træning. Komponenter som udgør grundelementerne til at opnå størst effekt af en vægttabsrejse, når du er på vægttabsmedicin. Speciallæge, PhD., Jeppe Skov, har arbejdet med vægttabsmedicin, de såkaldte GLP-1 præparater, gennem mange år og giver indsigt i medicinens mekanismer og påvirkning af kroppen. Du får også gode råd til, hvordan du med fokus på kosten, kan optimere ikke blot dit vægttabsforløb, men også dit velbefindende i en periode, hvor du har reduceret appetit, og derfor skal sikre dig at få de rette næringsstoffer. Træningsfysiolog Henrik Duer beskriver, hvordan du med regelmæssig træning kan forstærke effekten af vægttabsmedicin og dermed øge sandsynligheden for et vedvarende vægttab ved at oparbejde nye rutiner med masser af bevægelse i hverdagen. Træning har nemlig vist sig at have stor betydning for vedligeholdelse af vægttabet på sigt. Denne kombination af viden er ikke før samlet i én bog, og du får derfor en unik indsigt i de forskellige redskaber, som kan bidrage til optimalt vægttab. Slutteligt indeholder bogen 40 opskrifter på retter, som ernæringsmæssigt er tilpasset de makronæringsstoffer, du har behov for under et vægttab. Her er især fokus på færre kalorier, protein og kostfibre. Der er opskrifter til alle dagens måltider, inkl. mellemmåltider og desserter, klassikere som Boller i karry og Paprikagryde i en ernæringsoptimeret udgave, og mere eksotiske retter som Ramen og Butter Chickpeas. Med denne bog i hånden får du altså de bedste betingelser for at lykkes med dit vægttab og bevare den sunde livsstil gennem hele livet.

DKK 259.00
1

Træning af islandske heste med Rasmus Møller Jensen - Emma Alnor - Bog - Indblik - Plusbog.dk

Træning af islandske heste med Rasmus Møller Jensen - Emma Alnor - Bog - Indblik - Plusbog.dk

Rasmus Møller Jensen er landets mest efterspurgte underviser og har de seneste ti år afholdt mere end 20 weekendkurser om året. Han underviser ryttere på alle niveauer og arbejder ud fra den overbevisning, at hesten først og fremmest skal være godt tilpas og have lyst til at arbejde. Ellers yder den ikke sit optimale. Denne bog er en sammenfatning af den viden og erfaring, som Rasmus baserer sin undervisning på. Her får du en grundig gennemgang af den grunduddannelse, der er fundamentet for et godt samarbejde mellem hest og rytter. Bogen er udstyret med QR-koder, så du kan se videoklip af de forskellige øvelser. Scan koden med din smartphone eller tablet, og du vil blive sendt videre til videoen. God fornøjelse med både læsning og træning!

DKK 244.00
1

RST (Ressource Stemme Træning) - Hans Toft Olsen - Bog - Advice Publishing - Plusbog.dk

RST (Ressource Stemme Træning) - Hans Toft Olsen - Bog - Advice Publishing - Plusbog.dk

RST Ressource Stemme Træning + rytmisk improvisation. En helt ny og unik metodik til rytmisk sang udviklet af stemmespecialisten Hans Toft-Olsen. Bogen introducerer det banebrydende Toft-Olsen’s Apple som visualiserer alle stemmens klangfarver i et nyudviklet materiale der giver dig musikalsk overblik og indsigt på en pædagogisk måde. RST hjælper dig ind til kernen af din unikke stemme. Det er simpelt, men ikke let. Bogens tilblivelse er støttet af Statens Kunstråd og anbefales til rytmisk sangundervisning på Konservatorier, MGK, Musikskoler, Højskoler, Folkeskolen mv. Bogens mange øvelser finder du også som video og audio i RST biblioteket på www.rytmisksangteknik.dk Hans Toft-Olsen er en af europas mest nytænkende stemmespecialister og han har undervist, vejledt og trænet flere end 1000 stemmer. Han er tilknyttet Stemmeakademiet, Stemmedoktor samt Det Jyske Musikkonservatorium. Med sin specielle baggrund som både sangpædagog og privatpraktiserende logopæd (talepædagog) er Hans Toft-Olsen vant til at arbejde med rytmisk sang og sangteknik, klangdannelse, støtte, formidling, performance, samt det personlige udtryk på højeste æstetiske niveau. Han har i de sidste 30 år arbejdet med alle stemmetyper, og har via sin unikke viden og tilgang til stemmen, vejledt og undervist både professionelle sangere og skuespillere samt stemmer i erhvervslivet. Beskikket af Kulturministeriet til musikkonservatoriernes censorkorps. Bachelor-, kandidat- og solistuddannelserved musikkonservatorierne og Operaakademiet.

DKK 280.00
1

Besat af træning - Mia Beck Lichtenstein - Bog - Dansk Psykologisk Forlag A/S - Plusbog.dk

Besat af træning - Mia Beck Lichtenstein - Bog - Dansk Psykologisk Forlag A/S - Plusbog.dk

Denne bog er den første på dansk, der omhandler den overdrevne og ekstreme træningsiver, som i nogle tilfælde kan udvikle sig til en negativ afhængighedstilstand.Træningsafhængighed er et nyt fænomen, og overraskende mange kan genkende symptomerne. For langt de fleste mennesker bliver træningen ved med at være et sundt og rart supplement i livet. For den afhængige ender træningen med at udgøre hele livet, og alt andet tilsidesættes. Besat af træning beskriver i første del træningsafhængighedens symptomer, årsager og udbredelse samt sammenhængen med spiseforstyrrelser og moderne kropskultur. I bogens anden del, som handler om at finde træningsbalancen, bringes en række interviews med motionister, der har overtræning tæt inde på livet. De fortæller om både de positive gevinster ved træningen og om den sygelige magt, træningen har fået over deres liv. Bogen slutter af med anbefalinger og gode råd til både behandlere og pårørende samt råd til selvhjælp til den træningsafhængige.Alle med interesse for ekstreme træningskulturer kan få glæde af at læse bogen. Den henvender sig til såvel de aktive selv som trænere, ledere og behandlere.Forord af Birgit Petersson, psykiater og lektor ved Institut for Folkesundhedsvidenskab på Københavns Universitet.

DKK 162.00
1

Træning af Tanke Ord og Handling - Robin Meaton - Bog - Forlaget v/Robin Meaton - Plusbog.dk

Træning af Tanke Ord og Handling - Robin Meaton - Bog - Forlaget v/Robin Meaton - Plusbog.dk

En bog og syv hæfter af samme forfatter, bygger på velafprøvede teknikker mm. både af forfatter med ca +30 års erfaring, samt andres erfaringer gennem hundrede år og for nogle områder tusinder af år. Heri er det kun de mest effektive teknikker mm der bliver viderebragt, så simpelt og forståeligt som muligt. Serien er afsluttet med ”Hvordan man finder Gud” på da. og eng. ”How to find God” 16 sider. Let at følge, med brugbare teknikker om man er troende eller ej - det virker fortsat. Bog og hæfter vil give en forståelse af mennesket og også sindets bevægelser og der er gået i detaljer med kundskab fra fx øreakupunktur, urter, kostlære, meridianlære/organlære, zoneterapi, Tai Chi, Åndedrætsøvelser mmm. for at inddrage aspekter for hele mennesket. Fx også betydning samt renselse af lever vil være gennemgået. Også byggende på træning og erfaring fra styrkeløft, vægtløftning, Chi Kung, Tae KwonDo, boksning, Judo, svømning, løbetræning mm. (der er ingen decideret kampteknikker i bog/hæfter, men mere henvendt til gymnastiske øvelser for sundhed og velvære). Derudover har forfatteren også erfaring med den Åndelige verden. Det er hensigten med bog og hæfter at de kan afhjælpe mange skavanker både på krop, sind og sjæl.

DKK 157.00
1

Træning & Graviditet - Jean Vennestrøm - Bog - Ilddragen&Vandrotten - Plusbog.dk

Træning & Graviditet - Jean Vennestrøm - Bog - Ilddragen&Vandrotten - Plusbog.dk

Bogen er skrevet til dig der som gravid og aktiv kvinde gerne vil vide mere om, hvordan du kan være aktiv gennem din graviditet. Mange gravide stopper med sport og motion, nogen pga. manglende tid, andre af utryghed for om træningen kan skade deres barn eller dem selv. Med denne bog i hånden behøver du ikke længere føle dig utryg, idet bogen hele vejen igennem er understøttet af den videnskabelige forskning på området. Bogen omhandler alt fra bækkentræning og lettere yoga til sportsgrene som løb, boldspil, svømning og ridning. Tillige indeholder bogen flere kapitler omhandlende de ændringer du gennemgår lige nu. Du vil derfor nemt finde information om emner som kropsændringer, ryg- og bækkenproblemer, kvlame, hæmorider og gode kostråd. Tillige er anden del af bogen baseret på 98 spørgsmål og svar indenfor mange forskellige sport og motionsformer. Så har du et spørgsmål! Da søg svaret her. Bogen kan bruges af: 1) Kvinder der planlægger at blive gravide 2) Gravide og 3) Fagpersoner der arbejder med gravide. Bogen kan bruges både som opslagsværk og som håndbog.

DKK 196.00
1

Fitness Coaching motivation og metodik - Marina Aagaard - Bog - aagaard - Plusbog.dk

Fitness Coaching motivation og metodik - Marina Aagaard - Bog - aagaard - Plusbog.dk

Første danske fagbog om specifik coaching, målrettet kommunikation og træning i fitness og fysisk træning mhp. på øget tilgang og vedholdenhed. Teori om vaneændring og motivation samt visuel og verbal kommunikation. Holistisk træning og træningsplanlægning. Fitness grundprogram og instruktion gennemgås detaljer. Utallige praktiske tips til samtale og instruktion samt unikke figurer og tabeller. For fitness instruktører, personlige trænere, fysioterapeuter, motionsvejledere, idrætsstuderende. Gennemillustreret, farve.

DKK 165.00
1

Træning med den store bold - Marina Aagaard - Bog - Forlaget Aagaard - Plusbog.dk

Træning med den store bold - Marina Aagaard - Bog - Forlaget Aagaard - Plusbog.dk

Omfattende opslagsbog med over 450 øvelser illustreret med 900 fotos og tegninger om muskeltræning, balancetræning, konditionstræning og udstrækning (smidighedstræning) med bolden.Udgangsstillinger, træningsteknik, programlægning og sikkerhed ifm. boldtræning samt boldtyper, valg af bolde og opbevaring og håndtering.Til instruktører, trænere, fysioterapeuter samt idrætslærere og -studerende.

DKK 248.00
1

Landevejstræning - Per Henrik Brask - Bog - Gyldendal - Plusbog.dk

Landevejstræning - Per Henrik Brask - Bog - Gyldendal - Plusbog.dk

Her er bogen til den dedikerede cykelrytter - uanset om du er målrettet supermotionist, videbegærlig begynder med ambitioner for din cykeltræning eller træner for andre cykelryttere. I Landevejstræning finder du informationer, vejledning og konkrete programmer til såvel din egen træning som din træning af andre ryttere. Uformelt og lettilgængeligt giver bogen dig al den viden, du har brug for – med fagligheden i behold og masser af figurer, grafer og fotografier til at underbygge teksten.Bogen gennemgår, hvad der menes med watt- og pulstræning, aerobt og anaerobt arbejde, restitution og ernæring, køreteknik og træningspsykologi – kort sagt alt, hvad der er værd at vide om træning for cykelryttere i teori og praksis. Også det sikkerhedsmæssige aspekt, der følger med rollen som holdkaptajn, er beskrevet og illustreret, og du får vist, hvordan du guider dit hold i at køre forsvarligt ved f.eks. paradekørsel og hvordan I effektivt og sikkert finder ind på én linje.Med udgangspunkt i bogens udførlige træningsprogrammer kan du målrette din og andres træning hundrede procent. Brug bogen som opslagsbog og reference, når du skal hente inspiration og viden til din egen træning, eller når du er træner for andre cykelryttere.

DKK 197.00
1

Outdoor Fitness - Marina Aagaard - Bog - aagaard - Plusbog.dk

Outdoor Fitness - Marina Aagaard - Bog - aagaard - Plusbog.dk

Allround motion i det fri. Effektiv evidensbaseret udendørs træning for begyndere og øvede. Om udendørs trænings generelle og specifikke fordele og ulemper, og funktionel træning, der tager afsæt i træningsvidenskab, så programmerne er tidseffektive.For motionister såvel som motionsvejledere, der gerne vil vide mere om træning i naturen. Bogen fortæller om kondition, styrke, motorik (balance) og smidighed i tre arenaer:Naturen: Det åbne land, i skoven og på strandenFitnessparkerByrumBogen er bygget op om enkel konditions- og intervaltræning samt basisøvelser i styrketræning, balancetræning og smidighedstræning. Desuden et udvalg af ideer til nem agility-træning med square, dot og ladder øvelser.For øvede er der en kort oversigt over loaded carries, øvelser, hvor man bærer på vægte eller kettlebells, og særlige programvariationer.Desuden vigtig viden om ophold i det offentlige rum og naturen: Hvad må man (ikke)? Bogen har tre hovedafsnit og et appendiks 1 Udendørs træning Hvad er det? Hvorfor? Hvordan? Hvem? Hvor? Hvornår? Tøj og fodtøj. 2 Fitnesstræning Træningsplan (F.I.T.) Kondi. Styrke. Motorik. Smidighed. Mindfulness og afspænding. Åndedræt og vejrtrækning. 3 Outdoor fitnessHvad må du (ikke)? Outdoor fitness - i byrum, i naturen (det åbne land, i skoven, på stranden), i fitnessparker. Træningsplanlægning. Testning. Skader og genoptræning. 4 Appendiks: Motionsnatur liste. Motionstrappe liste. Fitnessparker (parkour). Ordliste. Træningsdagbog.

DKK 167.00
1

Holdtræning, BB - Dorthe Varning Poulsen - Bog - Gads Forlag - Plusbog.dk

Holdtræning, BB - Dorthe Varning Poulsen - Bog - Gads Forlag - Plusbog.dk

HOLDTRÆNING er en bog for fysioterapeutstuderende, fysioterapeuter og andre sundhedsprofessionelle, der arbejder med grundtræning på hold af både rakse mennesker og mennesker i rehabilitering efter sygdom. Bogen har fokus på fysioterapeuten som underviser, og bogen beskriver et teoretisk grundlag for at holde sig terapeutisk og pædagogisk til holdtræning og til at samarbejde med mennesker i træning. Der tages udgangspunk i fysiologisk viden og træning af kropsbevidsthed. Et særligt kapitel giver grundlag for at vælge musik til holdtræning. HOLDTRæNING indeholder mange varierede forslag til konkrete øvelser i holdtræning både indendørs og udendørs. øvelserne er illustreret med tegninger. Dorthe Varning Poulsen er fysioterapeut, master i idræt og velfærd samt lektor ved fysioterapeutuddannelsen. Hun har mange års erfaring med holdtræning og fra forskellige projekter omkring krop og træning.

DKK 259.00
1

Ein neuer Anfang - Mathilde Nygaard Beck - Bog - L&R Uddannelse - Plusbog.dk

Ein neuer Anfang - Mathilde Nygaard Beck - Bog - L&R Uddannelse - Plusbog.dk

Ein neuer Anfang er et overgangsmateriale, der skal lette overgangen mellem tysk i grundskolen og den gymnasiale verden. Materialets fokuspunkter er træning i at læse autentiske tyske tekster, træning af kommunikative kompetencer samt styrkelse af sociale relationer. Materialet motiverer og engagerer forskellige elevtyper via vedkommende emner, elevaktiverende undervisning, variation, sociale aktiviteter og refleksion over egen læring. Sammen med konkrete delmål og redskaber bidrager dette til, at den enkelte elev får færdighederne og ikke mindst mod og lyst til at arbejde med længere autentiske tekster og med tyskfaget generelt.

DKK 291.00
1

Den sidste fitnessbog - Frederik Hecht - Bog - Saxo Publish - Plusbog.dk

Den sidste fitnessbog - Frederik Hecht - Bog - Saxo Publish - Plusbog.dk

Er du frustreret over ikke at få de resultater, du ønsker? Er du forvirret over, hvordan du skal træne og spise? Ser du kostplaner og slankekure som den eneste vej til vægttab? Ønsker du at tage kontrol over din træning, din kost og dit liv? Frederik Hecht forstår, hvor udfordrende, uoverskueligt og forvirrende det hele kan være. Som personlig træner, fysioterapeut og sundhedsformidler deler han ud af sin viden og erfaring med at skabe effektive trænings- og kostvaner. I Den Sidste Fitnessbog lærer du at tage sagen i egen hånd. Du vil ikke kun lære at følge en tilgang, som du kan blive ved med at følge, men du vil også lære at blive glad for processen. Nulstil dit mindset inden for kost og træning og opbyg holdbare vaner.Denne bog er ikke som de andre fitnessbøger. Når du er færdig, vil du være ekspert i din egen træning, kost og sundhed. Det er din tur til at tage kontrol.

DKK 174.00
1

Tjek på idræt - Birgitte Hedeskov - Bog - Gyldendal - Plusbog.dk

Tjek på idræt - Birgitte Hedeskov - Bog - Gyldendal - Plusbog.dk

Tjek på idræt – tema og teori er en idrætsteoribog til 8. og 9. klasse. Bogen er på 128 sider og er inddelt i to områder. Se et uddrag af bogen her. Første del af bogen indeholder 12 tematekster. Anden del indeholder teori om krop og træning. Bogen er kendetegnet ved: - - Idrætsteori i elevhenvendt sprog og underbygget af illustrationer og foto. - - Tematiske tekster, der knytter sig til fagets kompetenceområder. - - Ideer til, hvordan du kan arbejde med de enkelte temaer i den daglige undervining og til prøven. - - Teori om krop og træning. - - Elevaktiviteter, der binder tema og praksis tæt sammen. - - Teori, der kan knyttes tæt til elevernes praksis. I denne bog kan du læse om: Tema - - Krop og identitet - - Den agile krop - - Sundhed - - Kreativitet og opfindelse, - - Idræt i samfundet - - Motivation - - Den gode kamp - - Øvelse gør mester - - Idrætskultur under lup - - Samarbejde - - Mentaltræning og fokus - - Idræt og køn Teori om krop og træning - - Bevægelsesanalyse - - Energi - - Grundtræning - - Idrætsskader - - Kroppens anatomi - - Kroppens kredsløb - - Opvarmning I samme sere hører bogen: Tjek på idræt og hjemmesiden tjekpåidræt.gyldendal.dk , hvor der kan hentes gratis elevaktiviteter- og resurser.

DKK 317.00
1