SUP - YOGA PLATTFORM
SURFMORE YOGA PLATTFORM Vad är SUP Yoga?Det är definitivt sannolikt att du tidigare har hört andra nämna SUP, och skälet är att denne sport konstant fortsätter att växa i popularitet. Själva initialerna ”SUP” står för ”Stand Up Paddle”, och allt som behövs för att kunna ta del av upplevelsen är en paddel och en SUP bräda. Paddeln dras nytta av för att kunna ta dig fram i vattnet medan du står på din SUP bräda, och det är lika lätt att lära sig som det verkar.För de som redan har ett intresse för yoga eller skulle vilja testa på detta kan det vara en förträfflig idé att blanda SUP och yoga! Istället för att lägga energi på att paddla fokuserar SUP yoga mer på avkoppling i form av att finna en balans och ro i kroppen – men framförallt att förbättra andningsförmågan. Genom att utöva övningar som antingen kräver att du står, sitter eller ligger på brädan kommer det på så sätt att vara utmanande samtidigt som du kommer ut i den friska luften. Bli ett med naturen då de oroliga tankarna blir som bortblåsta samtidigt som en bättre balans byggs upp. För att ta del av SUP yoga eller SUP surfing i allmänhet behöver du inte ha någon tidigare erfarenhet, så oavsett vem du är kan du njuta av upplevelsen. SUP yoga är med andra ord perfekt för alla så länge intresset finns där!Visst finns det ingen bättre miljö för att utöva yoga än ute på det guppande vattnet omringad av naturens ljud och atmosfär. Du kan räkna med både fysiska och mentala utmaningar som blandas med ren avkoppling. Med fokus på både träning av musklerna och andningsförmågan kommer du att uppleva hur din förmåga att befinna dig i nuet ökar.Yoga utövas vanligtvis i ett rum som omger dig av väggar. Under SUP yoga är du omgiven av naturen, vilket ger dig möjligheten att uppleva yoga på ett helt nytt sätt. Du är inte omringad av väggar, utan kan istället se ut över horisonten och känna dig som ett med naturen och dess omgivningar. Hvad gør SUP yoga ved mig?SURFMORE tar fitness och hälsa till vattnet med SUP yoga. Utövningen av yoga på vattnet handlar om att befinna sig i ögonblicket, vara äventyrslysten och samtidigt ha det roligt – allt sker medan du tränar din kropp, ditt sinne och andningen. Många av oss är idag för upptagna med allt möjligt – och känner inte att vi kan nå fram till något av det. Så upptagen med att tänka på vad som ska ske att vi glömmer att värdesätta vad som sker just nu. Det är utmattande och dränerar kroppen på positiv energi. Genom att komma bort från alla dessa cirkulerande tankar i huvudet känner du dig snart mer energisk och öppen för möjligheter som ger dig energi och ett gott humör. Du kommer i närmare kontakt med dig själv och inser att du klarar av mycket mer än du anar. AndningDu kommer under SUP yoga att inse hur yogan påverkad kroppen hela vägen igenom. När du andas in djupt kommer din kropp att syresättas, vilket tillför mer energi till hela systemet och samtidigt rensar kroppen. Yogan har alltså en förmåga att rensa bort gammalt liv och inta nytt. Utsträckning av kroppenMuskler, senor och leder behöver sträckas ut, vilket lossar eventuella blockeringar i kroppen och förbättrar din hälsa. Yogaställningarna är naturligtvis inte utan anledning – alla har sina specifika områden som de stimulerar och förbättras. Det är därför av yttersta vikt att gå igenom de olika yogaställningarna om du är ute efter att stärka hela kroppen. SUP yoga mentaltYoga handlar inte bara om att sträcka på kroppen. Du kommer att märka hur ditt fokus riktas mot andningen, men även området som sträcks ut. Din uppmärksamhet tas upp av yogan, vilket garanterar närvaro i nuet och därmed avkoppling från dagliga tankar. Du kommer att uppleva hur en lugn och smidig kropp hjälper till att skapa ett lugnt och flexibelt sinne. Sudda bort stressen med SUP yogaVi känner alla till stress till en viss grad. Antingen har vi själva brottats med det eller så har vi nära vänner eller familjemedlemmar som har fått utstå det. Tiden vi lever i är full av stress – och det ska det sättas stopp för!Stress är obehagligt och försätter kroppen i en situation där den förbereder sig på motstånd. Energi från matsmältningen och immunförsvaret förs över till dina muskler, vilket resulterar i att blodtrycket stiger och andningen ökar. Kroppen blir alltså fylld med adrenalin som kan vara bra i farliga situationer, men inte under vardagen. De kan i värsta fall leda till skrämmande sjukdomar och sömnlöshet. SUP yoga låter dig känna din kropp och vara närvarande i nuet. Du släpper din stress och fokuserar på yogan, vilket reducerar stresshormonerna och ger en normal andning. Vad ska jag vara uppmärksam på vid SUP yoga?Vi vet mycket väl att SUP yoga kan låta utmanande och svårt – och det är det kanske också. Du ska trots allt utöva yoga på en paddelbräda mitt ute i vattnet. Man bör alltid kontrollera väderförhållandena innan man beger sig ut, och optimala väderförhållanden är ett stilla och lugnt vatten. Vattnet spelar därför en
