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Huller dich frei! Der Hula Hoop Problemzonen-Trainer - Elli Hoop,Britta Sopp - Softcover - Lifestyle Bewusst leben - 9783772443695

Huller dich frei! Der Hula Hoop Problemzonen-Trainer - Elli Hoop,Britta Sopp - Softcover - Lifestyle Bewusst leben - 9783772443695

Mit Hula Hoop gegen Rückenschmerzen und anderen Beschwerden: Fachlicher Beratung von Fitness- & Ernährungsprofis in diesem SPIEGEL-Bestseller! Der beliebte Trendsport mit dem Reifen ist ideal, um Problemzonen und Schwachstellen des Körpers gezielt anzugehen und mit Spaß wegzutrainieren - von einem schmerzenden Rücken über einen geschwächten Beckenboden bis hin zu ein paar Pfunden zu viel. Instagram-Star und Bestsellerautorin Elli Hoop stellt in ihrem dritten Buch mit fachlicher Unterstützung von Ernährungswissenschaftlerin Corina Palladino und Fitness-Coach Christine Theurer ihre besten Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Bei jeder Übung wird aufgezeigt, für welche Körperpartien und Muskeln die jeweiligen Übungen besonders effektiv sind. Dank ausführlicher illustrierter Anleitungen lassen sich die Übungen und Workouts ganz einfach nachhullern. Außerdem enthält das Buch zahlreiche Tipps für eine ausgewogene Ernährung, um die eigene Fitness zu unterstützen und zu erhalten. Und das beiliegende Poster zeigt Übungen für die gängigsten Beschwerden kompakt auf einen Blick – einfach aufhängen und lostrainieren!

EUR 18.00
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Huller dich frei! - Elli Hoop - Softcover - Lifestyle Bewusst leben - 9783772445545

Huller dich frei! - Elli Hoop - Softcover - Lifestyle Bewusst leben - 9783772445545

Stark und glücklich durch Hula Hoop Fitness: Übungen für Anfänger & Fortgeschrittene sowie Ernährungstipps und Rezepte Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los!

EUR 15.00
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Ein Mann. Sein Journal - Hardcover - Lifestyle Kalender & Journal - 9783772445026

Ein Mann. Sein Journal - Hardcover - Lifestyle Kalender & Journal - 9783772445026

Kalender für den Mann in cleanem, geradlinigem Stil für optimale Planung aller Lebensbereiche Du willst mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben? Mit deinem persönlichen Bullet Journal behälst du perfekt den Überblick über kurzfristige und langfristige Ziele, beruflich wie privat. Ob konkrete To Do’s, wichtige Ereignisse oder generelle Ziele – hier kannst du alles eintragen und dein Leben flexibel planen. Tracker helfen dir dabei, deine Ziele konkret darzustellen und besser verfolgen. In den Bucket Lists kannst du festhalten, was du immer schon mal machen wolltest: Wochenend-Trips, Geburtstagsübersicht, Bücherlisten, Fitness Tracker, bestimmte Serien gucken, Outdoo-Tipps, Grill Challenges, neue Hobbys ausprobieren… Ob Job, Familie, Freunde oder Hobbys: Work-Life-Balance war gestern – jetzt kommt die Life-Work-Balance! Garantiert ohne Blümchen und vollkommen schnörkelfrei. Empfohlen von DMAX

EUR 8.00
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Gehirnjogging – Übungsbuch: Kurzzeit- & Langzeitgedächtnis - Romy Oswald - Softcover - 978-3-7358-5432-2

Gehirnjogging – Übungsbuch: Kurzzeit- & Langzeitgedächtnis - Romy Oswald - Softcover - 978-3-7358-5432-2

Gehirnjogging für das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis Steigere spielerisch die Leistung deines Gehirns mit speziell entwickelten Aufgaben, die dein Gedächtnis und deine Merkfähigkeit fördern. Die renommierte Lernexpertin Romy Oswald präsentiert in diesem Übungsbuch effektive Methoden zur nachhaltigen Verbesserung deines Kurz- und Langzeitgedächtnisses. Die abwechslungsreichen Übungen reichen von klassischen Wortsuchrätseln bis hin zu innovativen Aufgaben zur Steigerung der Merkfähigkeit. Zudem erhältst du wertvolle Impulse zur Motivationssteigerung, die dir helfen, dich sicherer im Alltag zu bewegen. Spürbare Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen. Starte jetzt dein persönliches Gehirntraining und entdecke, wie viel Spaß es macht, deine geistige Fitness zu steigern! Das erwartet dich: vielfältige Übungen fördern das Kurz- und Langzeitgedächtnis sowie die Merkfähigkeit Motivationstipps schnell positive Erfolge in der geistigen Leistungsfähigkeit erleben für Einsteiger:innen und fortgeschrittene Denker:innen

EUR 10.99
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Gehirnjogging – Übungsbuch: Assoziatives Denken, Aufmerksamkeit & Konzentration - Romy Oswald - - 978-3-7358-5433-9

Gehirnjogging – Übungsbuch: Assoziatives Denken, Aufmerksamkeit & Konzentration - Romy Oswald - - 978-3-7358-5433-9

Gehirnjogging für Konzentration und assoziatives Denken Steigere spielerisch die Leistung deines Gehirns mit speziell entwickelten Aufgaben, die deine Konzentration und dein assoziatives Denken fördern. Die renommierte Lernexpertin Romy Oswald präsentiert in diesem Übungsbuch effektive Methoden zur Verbesserung deiner Aufmerksamkeit und Fokussierung. Die abwechslungsreichen Übungen reichen von klassischen Wortassoziationen bis hin zu innovativen sprachlichen Aufgaben. Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps zur Motivationssteigerung, die dir helfen, dich sicherer im Alltag zu bewegen. Spürbare Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen. Starte jetzt dein persönliches Gehirntraining und entdecke, wie viel Spaß es macht, deine geistige Fitness zu steigern! Das erwartet dich: vielfältige Übungen fördern die Konzentration und das assoziative Denken Motivationstipps schnell positive Erfolge in der geistigen Leistungsfähigkeit erleben für Einsteiger:innen und fortgeschrittene Denker:innen

EUR 10.99
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Gehirnjogging – Übungsbuch: Logik & Räumliches Denken - Romy Oswald - Softcover - 978-3-7358-5431-5

Gehirnjogging – Übungsbuch: Logik & Räumliches Denken - Romy Oswald - Softcover - 978-3-7358-5431-5

Gehirnjogging für Logik und räumliches Denken Steigere spielerisch deine geistige Fitness mit diesem spezialisierten Gehirnjogging-Buch! Die renommierte Lernexpertin Romy Oswald präsentiert dir eine Vielzahl von Übungen, die gezielt deine logischen Fähigkeiten und dein räumliches Vorstellungsvermögen trainieren. Von klassischen Zahlenreihen über Mustererkennung bis hin zu innovativen Aufgaben zur räumlichen Vorstellung – dieses Buch bietet dir ein umfassendes Training für deinen Geist. Zusätzlich erhältst du wertvolle Tipps zur Motivationssteigerung, die dir helfen, dich sicherer im Alltag zu fühlen. Starte jetzt dein mentales Training und erlebe, wie du mit Spaß und Abwechslung deine geistige Leistungsfähigkeit steigerst! Das erwartet dich: vielfältige Übungen aus den Bereichen Logik, Zahlenverständnis und räumliches Denken Motivationstipps schnell positive Erfolge in der geistigen Leistungsfähigkeit erleben für Einsteiger:innen und fortgeschrittene Denker:innen

EUR 10.99
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Huller Dich frei – das Trainingstagebuch - Elli Hoop - Softcover - Lifestyle Bewusst leben - 9783772445835

Huller Dich frei – das Trainingstagebuch - Elli Hoop - Softcover - Lifestyle Bewusst leben - 9783772445835

Jetzt geht's rund beim Hula Hoop Training mit Elli Hoop So hast du den Dreh schnell raus. Denn noch nie hat ein Workout einfacher, spaßiger und hat nebenbei so viele Kalorien verbrannt wie das Hula Hoop Training von Elli Hoop. Nach dem ersten Hula Hoop Bestseller "Huller dich frei!" gibt die Kreiselkönigin Elli Hoop in diesemihrem neuen Hula Hoop Workout Buch Tipps für Anfänger und Fortgeschrittene. Für ein erfolgreiches Training im Hüftumdrehen. Dieses wunderschön illustrierte Mitmach- und Erfolgstagebuch hilft dir über das ganze Jahr, beim Training fokussiert und motiviert zu bleiben. Es enthält eine Einführung in das Hullern sowie praktische Monats- und Wocheneinteilungen zum selber beschriften. So kannst du jederzeit mit dem Kreisen loslegen und einen eigenen Hula Trainingsplan so wie er in deinen Alltag passt, erstellen. Mit Platz für eigene Notizen, Wünsche und Gedanken ist dieses Bullet-Journal der perfekte Begleiter für jeden Tag deines Hula Hoop Trainings mit Elli Hoop. Komm‘ in Schwung und lass die Hüften kreisen! Jeden Monat findest du außerdem tolle Tipps und Ratschläge zum Hula Hoop Training von Elli Hoop – Instagram-Star und Erfolgsautorin eines der ersten Hula Hoop Buch. Zum Beispiel welcher Hula-Hoop-Reifen am besten für dein Training geeignet oder welches Workout besonders gut für deinen Bauch und die Hüfte ist. Diese helfen dir, deine ganz persönliche Trainingsroutine und ein Fitness-Workout mit dem Reifen zu entwickeln. Die übersichtlichen Tages- und Wochen-Tracker machen es leicht, deine Ziele im Blick zu behalten. Elli teilt mit dir ihre Gedanken zu wichtigen Themen wie Achtsamkeit und Lebensqualität. Damit du motiviert und mit Spaß bei der Sache bleibst und schnell Erfolge an deinem Body siehst. Trainieren mit Hula-Hoop-Reifen Der Spaß von damals aus Kindertagen hat sich zu einem neuen Trend durchgesetzt. Über Instagram ist das Schwingen mit der Hüfte zu einem echten Workout zum verbrennen von Kalorien und trainieren der Muskeln geworden. Ein Sport der Spaß macht und auch für absolute Workout- und Trainings-Anfänger geeignet ist! Hula Hoop trainiert den ganzen Körper, besonders Bauch, Hüften, Taille und Rücken. Super geeignet um in wenigen Minuten viele Kalorien schmelzen zu lassen und fit zu werden. Zusammen mit Musik kommen die Hüften ganz schnell in Schwung und der Reifen kreist um den Körper. Was dich im Buch zum Hula Hoop Training mit Elli Hoop erwartet: Einführung in das Hullern für Anfänger Hula Hoop Trainingstagebuch mit Trackern & Platz für Notizen! Wochen- und Monatsübersicht für deine Hula Hoop Erfolg! Tipps & Tricks von Instagram-Star Elli Hoop – für noch mehr Spaß & Fitness! Tag für Tag mehr Motivation & Erfolg! inklusive Ellis persönlichen Gedanken zu Achtsamkeit & Lebensqualität!

EUR 15.00
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